Zdravé cvičení  mě provází již od dětství, kdy jsem se závodně  věnovala běhu  na lyžích. S jeho různými formami se  od Té doby setkávám stále: při studiu na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK,  při několikaletém působení na Pedagogické fakultě UK a prací se studenty tělesné výchovy,  při pravidelném cvičení a udržování  tělesné kondice svojí, mojí rodiny a přátel.

Cílem lekcí zdravého cvičení je naučit Vás vnímat své tělo jako celek. Výsledek a dojem ze cvičení je harmonický a velmi příjemný.
Důraz je kladen hlavně na vnímání středu těla (core), odkud se odvíjejí všechny naše pohyby. Pomocí jednotlivých zdravých cviků, které mají vždy svůj účel a smysl, budeme postupně, díky pravidelnému cvičení, tělo zbavovat svalové nerovnováhy a tím ho nastavovat do správné pohody – tělesné i duševní.
Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených svalových skupin a současně na posílení svalových skupin s tendencí k ochabování.
Vše samozřejmě podpoříme správnou technikou dýchání.
Zdravé cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, sportovce, nesportovce, pro začátečníky i pokročilé.

Ráda se s Vámi podělím o své  zkušenosti a naučím Vás, jak ovládat své tělo a jak ho mít ráda.

Absolventka:
FTVS UK v Praze
kurz  Spirální stabilizace – základní cviky a manuální techniky
kurzy Pohybového programu “Vnímej své tělo” Zuzany Bičíkové