Zdravé cvičení mě provází již od dětství, kdy jsem se závodně věnovala běhu na lyžích. S jeho různými formami se od Té doby setkávám stále: při studiu na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK, při několikaletém působení na Pedagogické fakultě UK a prací se studenty tělesné výchovy, při pravidelném cvičení a udržování tělesné kondice svojí, mojí rodiny a přátel.
Cílem lekcí zdravého cvičení je naučit Vás vnímat své tělo jako celek. Výsledek a dojem ze cvičení je harmonický a velmi příjemný.
Důraz je kladen hlavně na vnímání středu těla (core), odkud se odvíjejí všechny naše pohyby. Pomocí jednotlivých zdravých cviků, které mají vždy svůj účel a smysl, budeme postupně, díky pravidelnému cvičení, tělo zbavovat svalové nerovnováhy a tím ho nastavovat do správné pohody – tělesné i duševní.
Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených svalových skupin a současně na posílení svalových skupin s tendencí k ochabování.
Vše samozřejmě podpoříme správnou technikou dýchání.
Zdravé cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, sportovce, nesportovce, pro začátečníky i pokročilé.
Ráda se s Vámi podělím o své zkušenosti a naučím Vás, jak ovládat své tělo a jak ho mít ráda.
Absolventka:
FTVS UK v Praze
kurz Spirální stabilizace – základní cviky a manuální techniky
kurzy Pohybového programu “Vnímej své tělo” Zuzany Bičíkové
cs
en