17 Zář

záskoky

Pondělí 15.10 od 17.00. Linda

Čtvrtek 18.10. FMS od 19.00 odpadá 

Za Olinku

Pátek 26.10. 17.00  Zuzka

Úterý 30.10    7.00  Martin

Pátek  2.11. 17.00  Zuzka

23 Srp

Chystané sobotní semináře s Lindou

20.10. základní pozice – individuální přístup ke všem-prostor na otázky,které se v lekcích zdráháte zeptat-hatha yoga asany-základní pozice v kontextu fyzickém i vědomí-použití pomůcek v ásanách

         3 hodiny/700,- při platbě do 7.10. na místě 800,-

3.11. zdravé nohy – uvolńovací,posilovací sestavy pro chodidla-cviky proti vpáčeným palcům-základní postoje chodidla x trup-automasáže chodidel atd…

       2 hodiny/500,- předem do 20.10. na místě 590,-

8.12. prožití okamžiku + zentangle kresba – všímavé prožití okamžiku-smysly,myšlenky,emoce,tělo-meditace-kresba zentangle atd…

       2,5 hodiny /500,- při platbě do 27.11. na místě 600,-

12.1.masáže svépomocí  -automasáže obličeje,krku/šíje,zad,břicha,horních a dolních končetin-použití pomůcek běžně dostupných atd..

      2 hodiny/500,- při platbě do 30.10. na místě 600,-

16 Srp

co ještě není v rozvrhu na září


 

Pátek – od 9.11.2018
18;00 – 19.00 jóga od A

Společné čtení v dílech jógových velikánů. Vysvětlení jógové filosofie(jak to asi mysleli) a příklady uvedení v praxi.  Proč máme "tuhé tělo",  co je to mysl a kde se berou emoce, které prožíváme v ásanové praxi? Jak mi

může filosofie pomoci od bolesti v zádech? Co je to prána? Projdeme si dýchání a povíme si něco o očistných technikách.

Na tyto a plno dalších věcí budeme společně hledat odpovědi.

08 Srp

Tajemství pánevního dna – Seminář (říjen a listopad)

CVIČENÍ A VĚDOMÁ PRÁCE S PÁNEVNÍM DNEM METODOU 3X3  S KAMILOU JIŘÍKOVOU 28.10. OD 9.00 – 17.00 CENA 1.800.-

 vědomá práce s pánevním dnem a jeho vrstvami

– dechem  –  hlubokým stabilizačním systémem  –  korespondujícími oblastmi těla – souvislosti s patrem chodidel a krkrem  – povídání o poklesu i stažení pánevního dna, INKONTINENCE, PROBLÉMY S PROSTATOU a jiné   

  – mýty a omyly v posilování pánevního dna


www.jogaaskolapanevnihodna.cz
Přihlášky: tel.: 777 860 106 nebo jirikova05@gmail.com

 

NAVAZUJÍCÍ SEMINÁŔ   PÁNEVNÍ DNO V POHYBU  – DOCHÁZKOVÝ SEMINÁŘ 5 SETKÁNÍ PÁTEK  19.00-21.00- 16.11., 30.11., 14.12.,4.1.,18,1. cena 2.300,-

 – automasáže

 – rozhýbání a první cviky, vnitřní pohyb a relaxace pánevního dna

 – pánevní dno ve stoji a v chůzi

– cviky a zase cviky v různých polohách

 – cviky pro doma i práci, opakování

30 Čvc

Jemná jóga nejen pro zdravá záda s Pavlínou Klusáčkovou

Od září je pro Vás připravena nová lekce v úterý od 17,00 hod. – Jemná jóga nejen pro zdravá záda. Praktikováním jógových pozic posílíme ochablé svaly a protáhneme ty zkrácené s důrazem na správné provedení pozic, abychom našemu tělu prospívali. Na lekcích budeme procvičovat dýchání pomocí různých dechových technik. Naučíme se propojit dech s pohybem, abychom docílili jemného plynutí a navazování jednotlivých jógových pozic. Relaxačními technikami zklidníme mysl a pomůžeme snížit napětí a stres.

13 Čvc

Podzimní Iyengar joga víkend s Marií u MLADÉ BOLESLAVI

HotelSandMartinPojeďte si užít podzimní víkend v aktivním duchu jógy v překrásném prostředí hotelu Sand Martin, který nabízí únik od civilizace a přitom není tak daleko. Hotel Sand Martin je moderní čtyřhvězdičkový hotel vzdálený pouhých 5 km od centra Mladé Boleslavi. Svojí polohou nabízí ideální kombinaci mezi tichou samotou a nedalekým městem. Nachází se na golfovém hřišti. Každý pokoj nabízí nezapomenutelný výhled na ostrov obklopený jezírkem plným sladkovodních ryb. Po lekcích jógy můžete relaxovat, užívat si bazén a saunu anebo vyrazit na procházku po okolí.

Datum: Pátek – Neděle: 2. – 4.11. 2018
Místo: Hotel Sand Martin
Doprava: Vlastní

Jógový program

Pátek 2.11. 20:00 – 21:30
Sobota 3.11. 07:30 – 09:00
17:00 – 18:30
Neděle 4.11. 10:00 – 11:30

Strava: Snídaně

Možnost obědů a večeří v hotelové restauraci Malá Praha

Lektorka: Marie Fryčová
Cena: 3480 Kč
Cena zahrnuje ubytování v dvoulůžkovém pokoji se snídaní formou bufetu, parkování, pomůcky, jógový program a neomezený vstup do bazénu a sauny. S sebou si prosím vemte vlastní jógovou podložku, ostatní pomůcky zajištěny.

Check-out: v den odjezdu ve 13:00.

Rezervace:

je možná na recepci studia Hvězda, emailem studio-hvezda@seznam.cz nebo tel. 722442777. Platba je možná hotově či bankovním převodem.
Změny programu vyhrazeny.

22 Čvn

Lekce dětské jógy s Pavlínou Klusáčkovou

Od 19. září budou každou středu opět probíhat oblíbené lekce dětské jógy s lektorkou MUDr. Pavlínou Klusáčkovou.
Termíny: středa 14,45 – 15,45 hod. – 8-11 let, děvčata i chlapci
               středa 15,45 – 16,45 hod. – od 12  let, pouze děvčata

Přihlášky prosíme na mail: pjanu@post.cz

20 Čvn

návštěva lekcí – cvičte podle nálady

V našem  studiu můžete navštěvovat lekce podle nálady, nejste vázáni jednotlivými lektory ani hodinami, permanentky platí na všechny lekce kromě aerojógy, která má vlastní permanentku.

Těšíme se, že nás brzy navštívíte, vyzkoušíte si lekce v našem studiu a zůstanete naším příznivcem.